2022年10月25日星期二

養生黑芝麻戚風蛋糕 (內附食譜)

今日想食蛋糕,又係果句喇!想食自己動手做囉!

我係Facebook見到呢個post,今日就整它喇!真係超易整。

蛋糕高大威,我的是6吋加高模,蛋糕升到高過我個模。

不過,覺得焗45分鐘有點耐,蛋糕外圍有點乾,但內裡是濕潤的。

今日突然同學仔媽媽們有野比我,立即影完相切件包好就去交收。

同學媽媽們都讚個蛋糕軟綿綿,好好味。

我範得蛋糕除了軟綿綿,仲帶微微黑芝麻味。

製作過程:

  • 我放中下層。
  • 用豆奶代替牛奶。
  • 蛋白打至濕性發泡。





















養生黑芝麻戚風蛋糕

食譜來自:https://www.facebook.com/watch/?ref=saved&v=648323676781766

材料:6吋戚風蛋糕模

低筋麵粉 (過篩)              50克

細砂糖                               50克

牛奶                                   50克

黑芝麻                               1湯匙

純黑芝麻粉                       20克

玉米油                               20克

蛋白 (凍)                          3粒

蛋黃                                   3粒

檸檬汁                               1/2茶匙

鹽                                       1/4茶匙

做法:

1.         烤箱用175度,預熱15分鐘。

2.         油、鹽、牛奶用手動打蛋器混合均勻。

3.         加入過篩低筋麵粉、黑芝麻用手動打蛋器混合均勻。

4.         加入蛋黃用手動打蛋器混合均勻。

5.         加入黑芝麻粉用手動打蛋器混合均勻,放一旁備用。

6.         蛋白加入檸檬汁,用高速打,細砂糖分次加入。

7.         第一次的糖:蛋白打至粗泡加入。

8.         第二次的糖:細泡的時候加入。

9.         第三次的糖:看到有紋路加入。

10.     把旁邊的蛋白霜用膠刮推去中間讓它可以打發到更均勻。

11.     繼續打發至有彎鈎狀,再打一個10秒鐘。

12.     蛋黃麵糊再一次攪拌。

13.     取1/3的蛋白霜加入蛋黃糊,用膠刮翻拌至均勻。

14.     再倒入其餘的蛋白霜內,繼續用膠刮翻拌的方式至均勻。

15.     麵糊倒入蛋糕模內,輕敲三下。

16.     用170度,烤45分鐘至熟透。

17.     取出倒扣,放涼,脫模。

2022年10月22日星期六

紅酒燉牛肉蔬菜燴飯/牛と野菜の赤ワイン煮込みとバターライス (內附食譜)

小王子被老師推薦入學校田徑校隊,已經訓練左幾堂了。

今日要去地區選拔,不過老師話只係4-6年班有得跑,小王子三年班太細,所以只係觀摩一下。

不過,若老師覺得你跑得快就算細都會落場。

我見咁樣就係家中吃埋lunch先,食完慢慢行回學校集合。

這個真係易到不得了,完全冇技巧,預備功夫又唔多。

小王子話好食,老公就麻麻,因為佢唔鍾意用紅酒來煮食。

紅酒燉牛肉蔬菜燴飯/牛と野菜の赤ワイン煮込みとバターライス

食譜來自:https://www.youtube.com/watch?v=KlOtmJKD0Bs

材料:2人份

金寶湯義式蔬菜湯               1罐

牛肉片                                  150克

洋蔥                                      1/4個

蒜頭                                      2粒

油                                           1/2茶匙

紅酒                                      150毫升

紅糖                                      1小匙

水                                          100毫升

鹽巴                                       適量

黑胡椒                                  適量

白飯                                      2碗

奶油                                      1大匙

巴西里 (裝飾)                      適量

做法:

1.         洋蔥切絲。

2.         蒜頭一開二,再切片。

3.         牛肉片一開三。

4.         平底鍋下油,用中火炒洋蔥和蒜頭,炒到半透明,撥埋一邊。

5.         加入牛肉片,用鹽和黑胡椒調味,煎到牛肉片金黃色。

6.         牛肉片、洋蔥和蒜頭一起炒勻。

7.         加入紅酒、紅糖,煮到濃縮。

l   糖加熱到香味出來,這樣可以享受焦糖的香味,亦可中和紅酒澀味。

8.         加入金寶湯義式蔬菜湯、水,再加熱一下就可以熄火。

l   如需要可加鹽和黑胡椒調味。

l   食材都已經熟了,不用煮太久。

9.         奶油加入白飯中拌勻。

l   白飯和奶油的比例可以自己調整。

10.     白飯用碟盛起,然後淋上汁,加上巴西里裝飾,完成。

2022年10月20日星期四

生酮港式小蛋糕 Keto Hong Kong Style Mini Cupcake (內附食譜)

今日又手癢癢,所以又焗蛋糕。

我又搵左個好易又快既來做,但覺得食譜用1/2茶匙海鹽好多,都照跟,點知真係覺得鹹。

蛋糕質感與平時生酮的一樣, 係鹹啲,下次整唔落鹽。

製作過程:

  • 蛋黃糊全程都係用手動打蛋器攪。
  • 我個麵糊有油水分離出現,照拎去焗,出來成品沒問題。
  • 蛋白霜和蛋黃糊混時,因有油水分離,用膠刮唔得,最後都係用手動打蛋器。
  • 第一盤再焗多3分鐘,可能我用左底盤,因為我怕蛋糕會嘔出來,第2盤用網架照用15分鐘焗就可以了。
  • 我全程放中層。
  • 此食譜我整到16個,蛋糕紙模:3.5cm (底部) X 2.5cm (高)














生酮港式小蛋糕 Keto Hong Kong Style Mini Cupcake

食譜來自:https://www.youtube.com/watch?v=I_ORK0loVBw

材料:12個

無鹽牛油                80 克

天然羅漢果糖        1 茶匙

蛋黃                        2個

無鋁泡打粉            1/4 茶匙

杏仁粉                    65克

海鹽                        1/2茶匙

蛋白霜材料:

蛋白                        2個

天然羅漢果糖        40克

做法:

1.         無鹽奶油、天然羅漢果糖打勻。

2.         加入蛋黃打勻。

3.         加入無鋁泡打粉、杏仁粉打勻。

4.         加入海鹽。

5.         蛋白打至起泡,一次過加入天然羅漢果糖打至挺身。

6.         將1/3蛋白霜蛋黃糊內拌勻。

7.         將餘下的蛋白霜入蛋黃糊內拌勻。

8.         粉糊加入唧袋中,然後唧入蛋糕紙模內,輕輕櫈幾下。

9.         用180度,焗15分鐘。

2022年10月19日星期三

抹茶鬆餅 Matcha Muffins@減醣版 (內附食譜)

今日想食蛋糕,我見肥左都冇咩點落,所以整低醣蛋糕。

我記得曾欣欣有教過,今朝立即去她的Youtube頻道搵下。

被我搵到呢個簡單又快的食譜,湊左小王子返學,然後買個檸檬就立即回家。

蛋糕唔甜帶微微鹹味,鬆軟,內裡組織好靚。

製作過程:

  • 我用的紙模:直徑6.8cm高4.1cm。
  • 起初乾、濕材料係用膠刮,但覺得有粒粒,後來用左手動打蛋器來攪勻。
  • 放中層焗。
  • 焗左15分鐘用竹籤係無沾上蛋糕漿,但覺得仲好濕,所以再焗多7分鐘。
  • 食譜的〝克〞是我邊整邊磅材料,因為有時覺得用〝克〞方便啲,當然是約數,因為一杯有時會多一點,又時又會少一點的。

抹茶鬆餅 Matcha Muffins@減醣版

食譜來自:https://www.youtube.com/watch?v=dDvlf8IX9O0

乾材料:9個

杏仁粉                                 1杯 (110克)

低筋麵粉                             1杯 (110克)

原糖                                     1/3杯 (57克)

抺茶粉                                 1湯匙 (6克)

泡打粉                                 2茶匙 (8克)

鹽                                         1/2茶匙 (4克)

濕材料:

牛奶或無糖豆奶                 3/4杯 (181克)

蛋                                         1隻 (64克)

牛油果油或橄欖油             1/3杯 (68克)

檸檬汁                                 1/2個 (15克)

做法:

1.         抺茶粉過篩。

2.         將全部乾材料用手動打蛋器攪勻。

3.         用另一個鋼盆將全部濕材,用手動打蛋器料攪勻。

4.         乾材料中間開一個洞,然後倒入濕材料在洞中。

5.         用膠刮拌勻,不要過分攪拌。

l   攪拌過多,口感會變得韌。

6.         倒入蛋糕紙模內。

7.         用195℃/375℉,焗15分鐘。

l   全熟的話牙籤會乾身。

8.         從模具取出,放涼10-15分鐘。